11月12日（日）に放映された発掘！あるある大辞典２、途中から見ました！内容は、セルライト除去！朝晩の簡単なストレッチで、効果が出ていましたね。

11月12日（日）に放映された
発掘！あるある大辞典２、途中から見ました！

内容は、セルライト除去！
うーん、これは、簡単に出来そうもないぞ、
と思っていましたが、
朝晩の簡単なストレッチで、効果が出ていましたね。

私も早速やってみました！

まず、セルライト診断からいきますね。

１・午前中に、30分以上歩かない。
２・濃い味付けが好き。
３・5分間以上、湯船につからない。
４・水を2時間以上飲まない。
５・足を組むことが多い。

さて、いくつあてはまりましたか？

私は、３つ。　がーん。

では、どうすれば、セルライトが除去できるの？

朝晩の簡単なストレッチ方法を行いました。

まず、クッションの上に、足を伸ばします。

そして、バスタオルを足裏にかけ、片足ずつ、6秒間ひっぱります。
これを、左右5回行います。

足をクッションの上に乗せることにより、
自然にリンパ液が、体の上に来ること、そして、
ふくらはぎの筋肉によって、リンパ液が押し上げられます。

それから、今度は、クッションの上にあぐらをかきます。

まず、前傾ストレッチ。
それから、うしろに、あぐらをかいたまま、寝そべります。
両手は挙げたまま。

これを、10秒間づつ行います。

あっ、そうそう。
ストレッチをしている間は、息を止めないでくださいね。
（これ、基本！）

これを、2週間続けた方のセルライト値を測定。

おぉぉぉぉ！セルライトレベルが下がっています。

うーんこれは、やらせではなさそうですね。

ということで、私も早速実践しました。

疲れがとれ、きもちいいです♪

（そういえば、私は昔、毎日ストレッチをしていたら、
一年間で足が細くなったことがありました。
ものすごく太かったのに。）

そして、すっきり気分で、昨日の夜は寝ました。
そしたらなんと！今朝、すっきり快便ではありませんか！

体の中の悪いものが早速、出て行ったのですね。

これなら、ものぐさの私にも続けられそうです。

おっと、今朝の分を早速やらないと！

　　では。

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